المجموعات الغذائية(1)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..

اخوانيوخواتيهلالدارصبحكمومساكماللهبالخيروالسرور
اخواني هل الدار ...

الله سبحانه وتعالى خلقنا عشان نعبده ونحمده ونشكره .. وعشان نعمر في هذي الدنيا ونستصلحها ..

وتعرفون اخواني ان الارض جعلها الله سبحانه وتعالى مسخره للبشر ليمارسوا حياتهم عليها ..
ومثل ماتعرفون دائما الانسان يبحث ويدور عن اماكن الزراعة والاحواض المائية والمجاري والمصبات المائية عشان يستقر ويستصلح الارض ويزرعها .. عشان يعيش ويسد جوعه ..

الماضي اختلف والحاضر اختلف

خلونا نشوف مع بعض وناخذ جولة غذائية حول المجموعات الغذائية وبنتعرف فيها على الكثير والكثير من سلسة الغذاء وفوائدها ...


أعزائي الاعضاء :
إن تناولكم للأطعمة المختلفة يعطيكم الطاقة والكثير من المواد المغذية للجسم .
وتعلمون أننا جميعاً يجب أن تتناول يومياً ولو كميات صغيرة من المجموعات الغذائية المختلفة.

كيف ينمو جسمك :
يحتاج جسمك إلى أطعمة غذائية متنوعة لينمو ويبقى معافى. والغذاء المتنوع يزودك بالطاقة اللازمة للدراسة واللعب.

يقسم الطعام المغذي إلى مجموعات عدة ، منها :

1- مجموعة الحليب 2- مجموعة اللحوم 3- مجموعةالحبوب
4- مجموعة الفواكة 5- مجموعة الخضراوات

مجموعة الحليب والأجبان والألبان

تزودنا بالبروتين ، الكالسيوم وفيتامين D )) وجميعها مهمة لبناء العظام والأسنان والعضلات .

مجموعة اللحوم:

اللحوم الحمراء مثل : لحم العجل والخروف .

اللحوم البيضاء مثل : الدواجن والأسماك .

تزودنا بالبروتين والحديد وفيتامين ( B ) وبعض الأملاح المعدنية اللازمة جميعها لبناء عضلات قوية ودم صحي .
( ولا ننسى أيضاً البيض والبقوليات مثل : الفاصولياء والبازيلاء ).

مجموعة الحبوب ، الخبز ، الرز ، المعكرونة :

جميعها مصادر جيدة للكربوهيدرات التي تعطينا الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحيوية المختلفة .

وهي تزودنا أيضاً بفيتامين ( B ) والحديد والألياف .

هذاالجزءالأولمنرحلتناالغذائيةانشاءاللهاستكملهاوياكمالحلقةالقادمة
منقول
تحياتي

مشكورة حبيبتي على الموضوع المفيد

رووووووووعة مسس نوفي ..

اشكرج واااااايد على الموضووووووع ..

mashkoora wayeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeed wayed sa3adny



mo0ody girl